得知伴侶外遇之后，你第一時間找他攤牌，他抱著你求你原諒，并保證會和外面的人斷絕關系，再不來往。看著眼前人痛哭流涕的模樣，回想過去幾年幸福的日子，你發現自己舍不得這段感情，于是選擇原諒，并和對方約定再也不提起此事。

可自從那天之后，你每天晚上都睡不著覺，腦海中不停地出現他們在一起約會的場景。只要他回家稍微晚一些，你就忍不住懷疑，質問他去了哪兒。每當他的電話響起，你都忍不住去聽他說話的內容，只要他一接電話，你就如坐針氈，甚至偷偷地去查看他的手機。

每一位遭遇背叛的人，對這樣的場景都很熟悉，明明自己下定決心原諒對方，明明自己很想回到以前的生活，可是現實是，不管怎么努力，都控制不了自己。為什么原諒一個外遇的人這么難呢？其實是有原因的：

1. 信任破裂

我的一位女性來訪者，發現自己的丈夫與其他女性保持著戀愛關系，生氣地把他攆出家門。可七年的婚姻終究舍不得，她又決定讓丈夫回歸家庭。

回歸家庭的丈夫，為了表現出自己的悔意，對妻子小心翼翼，極力討好。可是妻子總是忍不住疑神疑鬼，對丈夫百般刁難，無論丈夫做得再多，都無法讓得到妻子的信任，他越想彌補，妻子越委屈，最終只能離婚收場。

失去信任的婚姻，讓人變得異常敏感，以前的毫無保留，變成了現在的時刻防備。對方的一舉一動都會讓你精神緊張，總是擔心對方又在作怪。這樣的婚姻狀態就像你特別的喜歡的一個杯子，裂了縫，你因為喜歡所以不舍得扔，但那道縫隙始終像一根刺扎進你的肉里，時不時地刺疼你，直到你實在受不了了，用力抓起杯子，把它摔碎。

2. 自我懷疑

有些女性在遭受外遇后，對生活失去信心，甚至對自我產生懷疑。她們不明白自己到底做錯了什么，只能不停地回想自己之前在婚姻中的表現，想要找到自己做的不足之處。

老公外遇這件事對她們來說仿佛世界崩塌，原本信心滿滿的一個人變得敏感又自卑，每當想起這件事，都痛苦不堪，覺得自己很失敗。

她們會對這件事耿耿于懷，不斷追問丈夫外遇的細節，甚至會不斷詢問丈夫，自己到底比對方差在哪里？她們企圖通過這些細節，揣摩兩個人之間的關系，或者是判斷丈夫對自己的愛。但這樣做的結果適得其反，問得越多，自己越痛苦，最終直接導致婚姻破裂。

3. 價值觀崩塌

過去幸福的日子還歷歷在目，可現實卻如此殘酷。你想不明白，原本感情那么好的兩個人怎么會走到這一步，你以為自己在對方心中是重要而又特殊的一個人，沒想到一切只是自己一廂情愿。

和你一起看的電影，他能和別人一起看；對你說的情話，他也能對別人說；和你在一起的甜蜜回憶，他和別人也能共同創造。原來你并不是對方心中獨一無二的人，你甚至開始懷疑過去的幸福生活到底是不是真的。

遭受背叛，摧毀了你原本對未來生活的美好設想，你不知道能不能繼續相信愛情，能不能繼續相信對方，你的所有信念都遭受到了一個毀滅性的打擊。

很多人面對婚外情都會手足無措，想要修復又不知道如何面對。在咨詢室中，我看到許多遭遇婚外情的一方都無法真正原諒對方，他們會在后續的生活中似有似無地翻舊賬，鄙視外遇方。這樣的相處模式，只會讓想回歸家庭的他，忍不住逃離，這樣婚姻就只剩下無邊無際的掙扎和心如死灰的僵持，感情只能在這樣痛苦的境地中，慢慢走向滅亡。

面對外遇時，如果我們能夠保持情緒的穩定，分析婚姻出現問題的主要原因，重建信任，感情是可以得到修復的。同時，我們也可以借助這一機遇，真正了解伴侶心中的想法，為未來的婚姻生活建立堅實的基礎。

莎士比亞曾說：“被摧毀的愛，一旦重新修建好，就比原來更宏偉，更美，更頑強。”婚外情不是婚姻的末日，如果夫妻能打開心窗，一起付出誠意改善關系，夫妻關系往往要比發生婚外情之前更加親密。

如果你想要的知道如何面對婚外情，或者不知道如何修復感情，歡迎私信我，我來教你解決。