日本是一個(gè)低欲望社會(huì)、很多年輕人不結(jié)婚也不生孩子、導(dǎo)致現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)走向兩個(gè)極端，高齡和少子化。另一個(gè)原因是日本人的生育能力也在下降，這個(gè)可能不只是日本人，應(yīng)該說(shuō)整個(gè)人類(lèi)的生育能力都在下降。因此日本治療不孕不育的醫(yī)院很多，如果夫妻雙方備孕一年都沒(méi)能懷孕就可以被認(rèn)為是不孕不育，即使雙方的檢查結(jié)果都非常健康、日本大夫也會(huì)覺(jué)得需要人工介入，否則會(huì)越來(lái)越難。

其實(shí)對(duì)于生育困難這個(gè)問(wèn)題大家真的沒(méi)必要覺(jué)得自卑或者困惑，畢竟許多人現(xiàn)在都是超過(guò)最佳生育年齡結(jié)婚的。30歲以上才結(jié)婚的年代也不過(guò)是從改革開(kāi)放以后開(kāi)始的，在那之前比如我們的爸媽如果過(guò)了25歲沒(méi)結(jié)婚那都是大齡未婚青年了，那么他們生孩子懷孕當(dāng)然會(huì)比我們?nèi)菀住Ｎ液完?duì)友領(lǐng)證的時(shí)候都已經(jīng)35了，雖然經(jīng)歷了一些坎坷（這個(gè)會(huì)在以后專(zhuān)門(mén)寫(xiě)一篇）才有了慧美子，我們其實(shí)到后來(lái)都不抱希望了，大不了丁克也挺好，但該做的努力要做一下。所以我們也沒(méi)著急，畢竟年齡擺著呢，懷不上也是正常的。當(dāng)時(shí)去醫(yī)院檢查的時(shí)候日本大夫給我做了AMH指數(shù)的檢驗(yàn)后對(duì)我說(shuō)，你的卵巢年齡比實(shí)際年齡年輕了很多，所以你的卵子不少，造卵功能是很健康的，你丈夫的精子也沒(méi)有問(wèn)題，現(xiàn)在就是體溫和時(shí)機(jī)問(wèn)題了。這里敲一下小黑板，如果是備孕中的你最好先去做一下AMH卵巢功能的檢查，另外再做一個(gè)造影看看兩邊輸卵管是否通暢，否則好不容易懷了如果宮外孕，就會(huì)對(duì)身體造成傷害，需要調(diào)養(yǎng)很久。我當(dāng)時(shí)查了日文網(wǎng)站才知道，原來(lái)每個(gè)女人的卵巢年齡是不一樣的，有些女孩子實(shí)際年齡25歲、但卵巢年齡可能已經(jīng)40歲了，這種情況就會(huì)發(fā)生很難懷孕的情況。造影國(guó)內(nèi)的朋友說(shuō)很疼，我在日本做了沒(méi)有覺(jué)得是那種不能忍的疼，我覺(jué)得做一下還是很有必要的。男性的話去查一下精子活力，真的沒(méi)必要對(duì)此很介意，活力如果不好也并不是說(shuō)明什么大問(wèn)題，而是需要改善作息時(shí)間、戒煙酒、戒一切對(duì)活力有影響的食物。

我個(gè)人認(rèn)為無(wú)論男女，如果你已經(jīng)過(guò)了25歲這個(gè)最佳的生育年齡，你都應(yīng)該先去做個(gè)檢查，這并不丟人。在日本我們當(dāng)時(shí)去檢查的時(shí)候，有很多都是小年輕，看著應(yīng)該都沒(méi)超過(guò)30歲，日本人對(duì)這種事情的態(tài)度很端正。

一般備孕要等檢查結(jié)果一切正常后再開(kāi)始吃一些備孕的補(bǔ)充維生素。當(dāng)時(shí)我自己是一直在吃葉酸和鐵，隊(duì)友自己查了一下?lián)f(shuō)鋅對(duì)男性精子活力好他就開(kāi)始吃鋅。我們改掉了熬夜的作息習(xí)慣，每天早起，下午結(jié)束工作后一起去健身房鍛煉，讓自己的生活規(guī)律了很多。

我當(dāng)時(shí)還有一個(gè)我個(gè)人的問(wèn)題，就是宮寒。我的大姨媽其實(shí)每月都非常準(zhǔn)，且規(guī)律。但就是手腳冰涼，體溫過(guò)低。女性如果手腳冰涼、起床后的體溫低于36度，受精卵著床失敗率會(huì)很高。這也是為什么我們倆檢查結(jié)果都很正常，但不容易懷孕的原因之一。我開(kāi)始規(guī)律健身后體溫慢慢開(kāi)始上升，即使冬天手腳也不冰涼了。所以如果宮寒體溫低，你一定要通過(guò)鍛煉提高體溫。起碼要達(dá)到手腳不冰涼。如果不喜歡或者沒(méi)時(shí)間鍛煉，那就靠吃中藥也是一種好辦法，調(diào)理一下身體，讓自己變成易孕體質(zhì)。

啰嗦了這么多，希望對(duì)大家有幫助。如有沒(méi)提到的歡迎評(píng)論區(qū)里留言。

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